论文检测系统使用方法包括但不限于：1.上传论文文档；2.选择检测范围和设置；3.等待系统检测结果；4.查看检测报告。在上传文档时，应注意格式要求和文档大小限制。选择检测范围时，可以根据需要选择全文检测或者指定范围检测。系统检测完成后，应认真查看检测报告，了解文档相似度和引用情况。

要高效使用论文检测系统，可以尝试以下方法：1.定期使用系统检测论文，避免抄袭和剽窃行为；2.熟悉系统功能，了解如何调整检测范围和设置，提高检测效率；3.及时查看检测报告，对文档进行修改和完善；4.保持文档原创性，避免不当引用和抄袭行为，树立学术诚信意识。